SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Ukradzione z przepisów Lidla ... by Okrasa - Penne z tuńczykiem, oliwkami i mozzarellą CO KUPIĆ: makaron penne: 300 g tuńczyk w sosie własnym z puszki: 150 g oliwki zielone: 70 g czosnek: 3 ząbki cebula pokrojona w kostkę: 1 szt. masło: 70 g pomidorki koktajlowe: 150 g pomidory pelati: 1 puszka oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-04 12:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-14 18:45:12 Za dużo ważę by stać na rękach %-)może jak schudnę ale najpierw masa. Ja na tym planie w oryginale dałem rady zrobić 2 obwody, a pod koniec drugiego obwodu wysiadałem. Tylko raz tym ćwiczyłem, po dwóch obwodach nie miałem sił a mięśnie były tak okropnie spompowane że dziwnie ruszało [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 19:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cisniemy z przygotowaniami pelna geba jestem juz 5 dzien bez weglowodanow i powoli zaczya sie kryzys@-) Zwiekszylem cardio do 120min dziennie rano 60 i wieczorem 30min bierzni + 30 min schodow niestety wczoraj prawie zemdlalem na silowni wyniesli mnie na zewnatrz bo zjechalem ze schodow {{:-({{:-({{:-( Trening silowy po 3 miarkach Napalmu mini [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 13:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    Tak się składa, że w 11 meczach, w których zagrał Pepe Real jeden zremisował i tylko jeden przegrał. A w meczu z Romą co miał zrobić? Puścić rywala w pole karne i pozwolić na utratę bramki? Do tej sytuacji grał w zasadzie bezbłędnie. A w poprzednim poście pisząc "nie do przejścia" miałem na myśli, że bardzo trudno go przejść. Na 10 prób [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-20 16:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] z psychopatą wolę uważać, co wrzucam do neta. Niby żaden wstyd, ale po co sobie robić kłopotów, a tutaj wszystko jednak bardzo skromnie ;) Spróbuję jeszcze któregoś dnia zrobić ładne zdjęcie brzucha z napinką, bo w odpowiednim świetle powinno być widać, jak mi się tam już zaczynają jakieś rzeczy rysować :-D Jeny, mieć lekki zarys na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-26 12:09:14 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Taką formę jak ma gość z filmiku to można zrobić robiąc pompki w domu, podciągając się na drążku i jeżdżąc rowerem - bez użycia jakiegokolwiek zegarka i nawet nie licząc za bardzo miski. Kwestia systematyczności i konsekwencji w tym co się robi. Może dla zupełnie zielonej osoby - to zegarek jest niezłym podręcznym stróżem diety i aktywności. [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-04 12:10:59 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] powybierałam. Ogólnie z reguły wędliny mam ze znanej masarni, gdzie nie można narzekać na ich jakość, dlatego je jem. No i nie ukrywam... Jak się spieszę, to łatwo idzie zrobić szybciutko kanapkę, wszamać i biec. A że czasem to, co jest w lodówce to tylko to... to biorę wszelakie rzeczy pierwsze, lepsze z brzegu. Ale i tak będę zmuszona [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5777 Data: 2015-03-24 23:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG - schudnąć 6 kg na zawsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przed nadmiernym wychudzeniem. Sorki, jak trochę Cię "pojechałem", ale czasem po prostu ogarnia mnie groza jak widzę diety ludzi z SFD :D OK, co wg mnie powinnaś zrobić: 1. wywalić z diety praktycznie cały tłuszcz, za wyjątkiem NNKT - omega 3 i omega 6. Powinnaś mieć w diecie przewagę omega 6. 2. wywalić wszystko, co ma wysoki indeks [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2010-03-21 10:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [redukcja] dieta do oceny 20 lat, 186cm, 115kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 postu wywnioskowałem, że ważysz 115 kg, ale widocznie się pomyliłem. "Staram się trzymać 1300-1500kcal" - przy zapotrzebowaniu ok. 3000 kcal?! W ten sposób możesz sobie zrobić więcej krzywdy niż pożytku. "Co do węgli, staram się je uciąć maksymalnie jak się da. Dziennie nie przekraczam 50g. Przeważnie okolice 40g." - czy ja dobrze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2014-05-16 16:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja wiem co chce w zyciu robić- MASE A poza tym to to co bede robił tez żadna moja pasją nie bedzie raczej także nie bój nic.Ja jeszcze po maturze nie miałem pojecia co z soba zrobic noi wybrałem to co wybrałem ale tylko żeby miec z czego życ.A cos takiego napewno znajdziesz.Zazdroszcze ludziom którzy żyja z robienia tego co lubia ja studiów [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-25 22:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 'MC - 12/10/8/8/6' co takie duże przedziały? lepiej by było mniejsze zrobić np. 5x5 z progresją, no ale jak chcesz

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-02 10:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc fat nie powinien mnie bardziej zaatakować... Podbije kcal znowu w połowie lutego pewnie. W sumie na treningi chodzę pozytywnie nastawiony, sumiennie robię to co mam zrobić, czasem ciężko tyle zjeść, ale: http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA Dzięki wszystkim za oceny, następne foto za miesiąc . A jutro już na trening Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-30 16:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] suche policzki. Cera mieszana wymaga uważniej pielęgnacji ale to pewnie wiesz. U mnie jest mieszana ze skłonnością do naczynek i zaróżowień. Z zaskórnikami będzie ciężko coś zrobić na stałe. Napewno duży wpływ ma dieta, kosmetyki ale też hormony. Het, zgadza się! Same dobroci płyną z toników. Ogólnie, z kosmetyków naturalnych. Szałwia dobra na [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-26 00:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    napisalam dlugiego posta i mi sie skasował....aaaa :/ a w rodzinie ktos cos? bralas duzo np tabletek przeciwbolowych? z watroba tez sie moze cos dziac, jak jakis pasozyt jest. schudlas wczesniej duzo szybko ? generalnie musze na dniach sama zrobic te badania. i wklejam od razu Dobre suplementy, zioła wspierające wątrobę:  Ostropest Ekstrakt z [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-06 14:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] On jest (GOAT’em), to jest fakt. I nie wiem, zobaczymy co będzie dalej. Podoba mi się, że jest podekscytowany i chce znowu walczyć. Ale tak, to znaczy słuchaj, możemy też zrobić walkę Jona i Stipe.” Walka Miocic vs. Jones była w planach cztery lata temu na UFC 218, ale nigdy nie doszła do skutku. Możliwe, że w 2021 roku w końcu doczekamy się [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-12 10:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bez mała wszyscy zaczynają treningi od wyciskania sztangi leżąc. Po kilku treningach już wiedzą, że w czasie opuszczania sztangi do klatki piersiowej należy zrobić głęboki wdech, w dolnej fazie tego ruchu zatrzymać powietrze w płucach i wypuścić je dopiero po przejściu sztangi przez punkt krytycznyruchu wyciskania jej w góre. I [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2006-07-20 18:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] raz, że mi się flash wali, a dwa, że ciężary zaraz w tv. No i Dołęga poszalał na 190kg :-P No ja po wycisku na klatkę też mam tak zyebane barki, że już nimi ciężko cokolwiek zrobić mimo, że wycofuję je do tyłu i ściągam łopatki, a podczas wycisku w górę nie unoszę ich do góry. No nie mam pojęcia dlaczego tak się stało, myślałem że wreszcie był [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 15:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez liczenia kcal - wyszło pewnie coś w okolicy 3.500-4.000 kcal. W miarę czysto (to co zwykle + żółty ser + 3 kawałki sernika). Jako, że domsy po nogach (ćwiczone w sobote) wciąż dziś dość mocno trzymały to nie byłem w stanie zrobić komfortowo pleców. Może uda się jutro, a jak nie to w piątek zrobię plecy z barkami, a w sobotę nogi z tricepsem.

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 20:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GROM

    Post
    Sztuki Walki

    Z tego co pamietam to zdjecie to widnieje na Military Photos. Podobno przedstawia 4 kobiety z GROMu. Na innej stronce tez widzialem je tak podpisane.. _DEKER_ ogolnie masz racje co do taktyki i uzbrojenia, ale zdjecie nie jest pelne - po prawej stronie jest 4 operator ( prawdopodobnie takze kobieta ). Mam tez drugie podobne zdjecie na ktorym [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-07 00:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GROM

    Post
    Sztuki Walki

    Co do sterydów - w pytaniach do amerykańskich służb specjalnych często pojawia sie to pytanie. Ostatnio wypowiadal sie w tym temacie koles bedacy instruktorem w SFAS (special forces assesment and selection) w US Army. Zrobili ankiete wsrod tych którzy zostali zakwalifikowani i po wynikach wyszlo im, ze jak brales w ciagu ostatniego roku to masz ok [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-21 01:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)